- 課程定位
- 以跆拳道完整學習內容為核心，同時培養品勢能力、競技對練基礎與身體核心及協調能力，建立穩定、可長期發展的訓練基礎。
- 適合對象
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- 5–17 歲兒童與青少年
- 無基礎、有基礎皆可
- 依程度安排教學內容
- 上課方式
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- 混班上課，分級教學
- 初階與中高階由不同教練進行指導
- 課堂中，依學員程度分別進行品勢或對練練習
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跆拳道課程介紹 | 兒童與青少年常態班（5 – 17 歲）
兒童與青少年常態班（5–17歲）
課程內容
01
跆拳道基礎動作
- 基本站姿、步伐與身體重心運用
- 基礎踢擊動作與動作連貫
- 建立正確動作習慣與安全觀念
02
品勢訓練
- 基本品勢動作與結構建立
- 動作正確性、穩定度與節奏控制
- 依程度進行品勢內容與品質要求調整
03
競技對練訓練
- 對練基本動作與距離感
- 攻防概念、反應與應用
- 依年齡與程度安排訓練方式與強度
04
核心＆體能訓練
- 核心穩定、肌力與心肺耐力
- 支撐品勢與對練動作表現
- 重視運動安全與身體控制
05
動作協調與身體控制
- 平衡感、反應能力與節奏
- 提升動作學習效率
- 降低運動傷害風險
教學分級說明
初階教學
無基礎或學習初期，建立品勢動作、基本對練概念與身體控制。
中高階教學
已有基礎者，提升品勢品質、對練應用與訓練強度。
透過跆拳道的練習，培養自律、專注與面對挑戰的能力。